masukkan iklan disini
TRIBUANANEWS.COM | Badung - Olahraga secara berlebihan dapat merusak kesehatan, hal ini disampaikan dr. N. Diarta Budi Legawa, Paur Urkes Polres Badung setelah apel pimpinan.
Wakapolres Badung, Kompol. Sindar Sinaga, SP mengatakan, penyuluhan ini berlangsung sangat singkat, namun padat yang dilaksanakan di Lapangan Apel Mapolres Badung pukul 08.30 wita diikuti seluruh peserta apel pada Rabu (8/1).
Kompol. Sindar Sinaga, SP mengungkapkan bahwa olahraga harus sesuai dengan kemampuan terutama, bagi umur mereka yang sudah tua jangan berolahraga dipaksakan.
Menurutnya kita harus bisa menilai kemampuan, karena berlebihan apalagi dengan dipaksakan akan berakibat buruk pada tubuh. "Untuk aktifitas olahraga yang sedang umpamanya sebaiknya dilakukan 150 - 300 per minggu, dan untuk yang berat sebaiknya 75 - 150 per menit per Minggu," kata dr. Lagawa.
Disamping itu olahraga juga bisa dikelompokan menurut umur, seperti untuk usia muda olahraga yang baik dilakukan dengan berolahraga high impact dan low impact. Begitupula yang usia diatas 40 tahun sebaiknya berolah raga low impact.
Menyinggung musim hujan, pihaknya berharap untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan dan kebersihan diri. Hal ini penting karena di musim hujan banyak penyakit yang dapat ditimbulkan seperti leptospirosis, schisotomiasis, demam berdarah dan ISPA. "Mari biasakan hidup bersih mulai dari hal terkecil seperti mencuci tangan," pesannya.
Selanjutnya seluruh hadirin diajak mempraktekan mencuci tangan dengan 6 langkah cuci tangan. (Iskandar/Udiana)
